Похвала и уверенность в себе: как поддержать ребёнка

Уверенность в себе у ребёнка складывается из сотен маленьких моментов: как взрослые реагируют на первый самостоятельно застёгнутый комбинезон, на кривую букву в прописи, на попытку заговорить с новым другом на детской площадке. Похвала и поддержка родителей играют здесь главную роль. Хорошая новость: для этого достаточно внимания и нескольких простых привычек.

Как хвалить, чтобы похвала работала

Короткое «молодец» приятно слышать, но ребёнку трудно понять, что именно у него получилось. Конкретная похвала называет действие, которое вы заметили, и показывает, что вы действительно смотрели.

«Ты сам надел ботинки и застегнул куртку. Теперь мы успеем к автобусу».
«Ты долго собирал эту башню и начинал заново, когда она падала. Вот это терпение».
«Я видела, как ты поделился лопаткой с младшим. Ему было приятно».

Хвалите усилие, способ и упорство чаще, чем талант. Фраза «ты такой умный» звучит тепло, но со временем ребёнок может начать избегать сложных задач, чтобы не потерять этот ярлык. Фраза «ты попробовал три способа и нашёл решение» учит, что результат зависит от его стараний.

Ещё одна деталь: похвала должна быть искренней. Дети быстро чувствуют, когда взрослый хвалит автоматически. Лучше сказать меньше, зато по делу.

Позитивное подкрепление в повседневной жизни

Позитивное подкрепление означает, что вы замечаете и отмечаете то поведение, которое хотите видеть чаще. Внимание взрослого для ребёнка ценнее наклеек и сладостей, поэтому начинать стоит именно с него.

Как превратить это в привычку:

Выберите одно-два поведения. Например, собирать рюкзак с вечера или спокойно ждать своей очереди.
Замечайте маленькие шаги. Если рюкзак собран наполовину, отметьте ту половину, что уже готова.
Реагируйте сразу. Для дошкольника похвала через три часа уже плохо связана с поступком.
Используйте награды осторожно. Таблица со звёздочками помогает на старте, особенно для зимних утренних сборов, когда нужно надеть комбинезон, шапку, варежки и сапоги. Постепенно заменяйте звёздочки словами и совместным временем.
Называйте чувства ребёнка. «Тебе, похоже, приятно, что ты справился сам» помогает ребёнку замечать собственную гордость.

Постоянные замечания часто притягивают к нежелательному поведению ещё больше внимания. Когда хорошего внимания много, многие конфликты стихают сами. О том, как при этом сохранять понятные правила, мы рассказываем в статье о границах, режиме и доверии.

Совместные занятия укрепляют связь

Ребёнок чувствует себя увереннее, когда знает, что родителю интересно проводить с ним время. Для этого подходят самые обычные дела.

Испеките вместе печенье и доверьте ребёнку отмерять муку.
Слепите снеговика во дворе после первого снегопада и придумайте ему имя.
Соберите конструктор или пазл в выходной.
Читайте перед сном и обсуждайте, что бы ребёнок сделал на месте героя.
Сходите в библиотеку и дайте ребёнку самому выбрать книгу.

Во время таких занятий старайтесь меньше руководить. Пусть ребёнок предлагает идеи, а вы помогаете их воплотить. Так он получает опыт: «мои идеи ценны, со мной интересно». Если ребёнок любит рисовать и мастерить, загляните в статью о том, как поддержать творческие способности.

Как укреплять общение с ребёнком

Уверенность растёт там, где ребёнка слушают. Между работой, школой и кружками бывает трудно найти время для разговора, и здесь выручают короткие, но регулярные моменты.

Слушайте до конца

Когда ребёнок рассказывает о своём дне, отложите телефон и посмотрите на него. Дайте договорить, даже если история длинная и запутанная. Повторите главное своими словами: «То есть на перемене вы с Максом поспорили, кто первым съедет с горки».

Задавайте открытые вопросы

На вопрос «Как дела в школе?» дети обычно отвечают «нормально». Попробуйте спросить: «Что сегодня было самым смешным?», «С кем ты играл на перемене?», «Что было трудным?». Хорошее время для таких разговоров — дорога домой, ужин или вечер перед сном.

Признавайте чувства

Если ребёнок расстроен, начните с того, что назовёте его чувство: «Ты обиделся, что тебя не позвали в игру». Советы и решения лучше оставить на потом, когда ребёнок успокоится и почувствует, что его поняли.

Разрешите выбирать язык

В семьях, где дома говорят по-русски, а в школе по-английски или по-французски, ребёнку иногда проще рассказать о переживаниях на одном из языков. Пусть выбирает сам. Главное, чтобы разговор состоялся.

Когда ребёнок сомневается в себе

Бывают периоды, когда ребёнок говорит «у меня ничего не получается» или отказывается пробовать новое. Так часто случается после переезда, перехода в новую школу или в класс French Immersion (программа французского погружения, где большую часть предметов ведут на французском).

Что можно сделать:

Вспомните вместе, чему он уже научился: кататься на коньках, читать, ездить на школьном автобусе.
Разбейте трудное дело на маленькие шаги и отмечайте каждый.
Расскажите о своих ошибках и о том, как вы с ними справлялись.
Добавляйте слово «пока»: «Ты пока учишься кататься без поддержки».

Если неуверенность или тревога долго мешают ребёнку учиться, дружить и радоваться, поговорите с учителем или семейным врачом. Они помогут разобраться и подскажут, куда обратиться дальше.

Маленькие шаги каждый день

Уверенность в себе вырастает из повторения: конкретная похвала, общее дело, внимательный разговор. Выберите на этой неделе один пункт из статьи и посмотрите, как ребёнок откликнется.

Если хочется дать ребёнку опыт успеха в новой компании, практичным вариантом могут стать мастер-классы KIDSUP, где дети мастерят и экспериментируют своими руками.